问题描述:楼主青藤紫琳2个宝宝LV.24备孕既然是两个人的事情，那准爸爸也是需要努力的，可不仅仅只是提供一个精子，让准妈妈怀孕就可以了为了好孕，准爸爸也是需要付出，去努力的哦。

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平时可以和准妈妈一起去跑步，这样两个人都可以锻炼身体，保证健康的身体。身体健康是备孕的前提，要保证身体健康，就少不了适当的运动。除了运动，准爸爸也要戒掉烟和酒，不管是吸烟还是喝酒，对身体健康都是不利的。如果可以的话，尽量戒掉烟和酒，来保证精子的质量。准妈妈平时如果备孕压力比较大的话，准爸爸还是需要适当开导一下的。比如告诉妻子，怀孕是一个过程，不要因为一次没有怀上，就心情不好，对自己没有信心，怀孕要慢慢来，不要着急。

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老公的理解与关怀是可以减轻准妈妈的压力的。（图片来源网络）
答案:
卵巢保养按摩手法
　　1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;
　　2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

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　　3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
　　4、取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
　　然而，精油按摩方法真的能保养卵巢吗？专家对此提出了质疑。专家表示，按摩确实能起到一定的活血、通经络的作用，对于血淤引起的月经不正常有点效果，但其实一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能渗入卵巢，通过按摩，精油最多能渗入到皮肤，不可能对卵巢有作用。女性在出现月经不规律、乳房有肿块等症状时，应尽早去医院查找原因，以免贻误病情。
　　卵巢保养的正确方法
　　1、注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
　　2、适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。
　　3、保证充足睡眠。

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会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和谐的性生活；保持精神愉快，缓解心理压力。
评论一:恭喜！
评论二:进行饮食和中药治疗，猪腰，西红柿炒鸡蛋，中药的蚕蛾王对精子有利的食物经常吃，并保持良好的心态，一个多月了个月就发现老公在那方面明显有质的飞跃
评论三:姐妹你一直都没检查出什么原因导致不孕的吗？
评论四:谢谢分享，希望那些想了解这些的可以看到
评论五:恭喜恭喜！接好孕了！
评论六:效果不是很清楚，我觉得如果你要补精的话不如吃康爸爸吧，这款营养品口碑好，效果好，所以很多人都是选择这款产品的。